2015年12月6日

「風の登山教室」、第9回机上講習は今週です!

風の旅行社主催の「風の登山教室」、第9回目となる机上講座が今週の水曜日(12月9日)に実施予定です。

今回のテーマは、「膝痛・腰痛予防と体に負担をかけない山歩き」。

登山者にはとても多い、膝関節や腰の悩み。
筋肉疲労や軟骨のすり減り等が原因だといわれていますが、正しい歩き方やストレッチの方法、トレーニングやサプリメントの摂り方を学ぶことで、予防・軽減させることを目指します。

実は私も以前は、ひどい膝痛で悩んだ時期もありました。
その時の症状や治療法、解消することができた理由についても、具体的な事例をあげて解説したいと思います。

効果的なストックの使い方についてもお話します。

開催会社名:風の旅行社
開催日:2015年12月9日(水)
開催時間:19時00分~20時30分
会場:風の旅行社 セミナールーム
住所:東京都中野区新井2-30-4 IFOビル7階(〒165-0026) ※中野駅から徒歩約10分。

講師名:木元康晴
受講料:無料
問い合わせ先:0120-987-553(月~土、10:00-18:00)

机上講習とセットになった、第9回目の実践講習は12月19日(土)に実施予定。
行き先は寒い時期でも歩きやすい、鎌倉アルプスです。
より具体的な膝痛を軽減させる歩き方や、体への負荷を軽減するパッキング法についてもお話します。

意外と岩場も多い鎌倉アルプス。様々な状況での歩き方が練習できます。

▼第9回机上講習について

机上講習 第9回 膝痛・腰痛予防と体に負担をかけない山歩き | 風の旅行社

▼第9回実践講習について

実践講習 第9回 鎌倉アルプスと紅葉の寺社巡り | 風の旅行社

▼全12回のスケジュール

木元康晴さんと学ぶ 風の登山教室(2015年) | 風の旅行社

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